قرن‌هاست از چای سبز برای انواع درمان‌ها استفاده می‌شود. چای سبز منبع بسیار غنی از آنتی اکسیدان‌ها است که رادیکال‌های آزاد پوست را خنثی می‌کند. چای سبز علاوه بر خواص درمانی، خواص زیادی برای پوست و مو دارد. مقادیر بالای آنتی اکسیدان موجود در چای سبز باعث می‌شود روند پیری پوست به تاخیر بیافتد و چین و چروک روی پوست کاهش یابد. آنتی اکسیدان‌ها به همراه خاصیت ضد التهابی چای سبز می‌توانند به تسکین آفتاب سوختگی و سوزش پوست کمک کنند.
بخش اول استفاده از چای سبز به صورت خوراکی
1. روزانه حداقل 2 الی 3 فنجان چای سبز بنوشید
چای سبز منبع غنی از آنتی اکسیدان‌هاست که رادیکال‌های آزاد پوست را خنثی می‌کند. به همین دلیل مصرف منظم چای سبز می‌تواند علائم و نشانه‌های پیری پوست را به تاخیر بیندازد. نوشیدن روزانه 2 الی 3 فنجان چای سبز می‌تواند اثرات مثبتی روی پوستتان داشته باشد. چای سبز را می‌توانید به صورت آماده(کیسه‌ای) خریداری و یا می‌توانید برگ چای سبز را از عطاری تهیه کنید.
- از چای سبز تازه و با کیفیت بالا استفاده کنید.
- هنگام خرید چای سبز به تاریخ تولید روی بسته بندی دقت کنید که زمان زیادی از تولید آن نگذشته باشد.
2. چای سبز دم کنید
ظرفی را پر از آب کنید و روی اجاق گاز قرار دهید هنگامی که آب جوش آمد آن را از روی حرارت بردارید و منتظر بمانید تا حباب‌های ایجاد شده از بین برود، سپس یک چای کیسه‌ای و یا 1 الی 2 قاشق چای خوری برگ چای سبز را درون آن قرار دهید و 5 دقیقه بگذارید تا دم بکشد سپس میل کنید.
- اگر چایی را بیش از 5 دقیقه بگذارید سرد شود، طعم چایی تلخ شود.
- اگر دوست دارید چایی را سرد را نوش جان کنید بهتر است آن را روی یخ بگذارید.
3. از میزان کافئین چای سبز مطلع شوید
اگر چه چای سبز حاوی کافئین کمتری نسبت به قهوه یا چای سیاه است اما هنوز هم مقدار کمی کافئین در آن وجود دارد. هر 237 میلی لیتر چای سبز حاوی 24 الی 45 میلی گرم کافئین است. همین مقدار برای قهوه معمولی حاوی 95 الی 200 گرم کافئین است. بزرگسالان باید از مصرف بیش از 500 میلی گرم کافئین در یک دوره‌ی 24 ساعته خودداری کنند. توصیه می‌شود نوجوانان بیش از 100 میلی گرم کافئین در روز مصرف نکنند.
- به میزان کافئینی که مصرف می‌کنید توجه کنید به خصوص اگر قصد نوشیدن چای سبز را در طول روز دارید.
- سعی کنید چای سبز را در ابتدای روز بنوشید تا هنگام خواب، کافئین موجود در آن تاثیری روی خوابتان نگذارد.
- اگر به کافئین حساس هستید یا ترجیح می‌دهید در روز کافئین مصرف نکنید از چای سبز بدون کافئین استفاده کنید. به خاطر داشته باشید که فرآیند کافئین سازی باعث می‌شود تا آنتی اکسیدان‌های موجود در چای قدرت کمتری داشته باشند.
4. مصرف مکمل‌های عصاره‌ی چای سبز را فراموش نکنید
بعضی از چای‌های سبز می‌توانند طعم تلخی زیادی داشته باشند که اغلب افراد از طعم آن لذت نمی‌برند. اگر در چشیدن چای سبز با مشکل روبرو هستید مصرف مکمل چای سبز را استفاده کنید و آن را می‌توانید از فروشگاه‌های مواد غذایی و یا عطاری خریداری کنید.
بخش دوم استفاده از چای سبز به صورت موضعی
1. چشم‌های پف کرده را با چای سبز کیسه‌ای درمان کنید
برای چشمان پف کرده و گودی زیر چشم می‌توانید از چای سبز استفاده کنید. بهتر است هنگام استفاده از چای سبز به صورت موضعی از برگ‌های ارگانیک آن استفاده کنید. پس از اینکه دو کیسه از چای سبز را به مدت 5 دقیقه در آب گرم گذاشتید آن را جدا کنید و درون یخچال قرار دهید تا خنک شوند، سپس آن را روی چشمان خود بگذارید.
- کیسه‌های چای را روی چشم خود به مدت 5 الی 10 دقیقه قرار دهید.
- تانن موجود در چای سبز به عنوان یک تونر عمل می‌کند که باعث می‌شود اطراف چشم شما محکم شود و تورم آن کاهش یابد.
2. از چای سبز برای نرم کردن پوست خود استفاده کنید
آنتی اکسیدان‌های قدرتمند موجود در چای سبز می‌توانند پوست آفتاب سوخته یا تحریک شده را تسکین دهد و آن را نرم کند. دو کیسه چای سبز و یا دو قاشق چای خوری برگ چای سبز را در یک کاسه‌ی بزرگ قرار دهید، سپس 2 لیوان آب جوش را درون ظرف حاوی چای سبز بریزد و پس از خنک شدن، برگ و یا چای کیسه‌ای را از آن خارج کنید و اجازه دهید تا خنک شود.
- یک پارچه‌ی تمیز را درون ظرف قرار دهید تا به خوبی جذب پارچه شود، پارچه را بردارید و به مدت 5 دقیقه آن را روی پوست خود قرار دهید.
- استفاده از این روش چند بار در طول روز کاملا بی‌خطر است.
3. با بخور دادن چای سبز صورتتان را آبرسانی کنید
بخور دادن صورت باعث مرطوب کردن، سم زدایی، گردش جریان خون و باز شدن منافذ پوست می‌شود. 8/1 لیوان برگ چای سبز را درون یک کاسه بزرگ بریزید. دو فنجان آب جوش را به کاسه اضافه کنید. یک حوله‌ی تمیز را روی سرتان بیندازید و به مدت 5 دقیقه اجازه دهید بخار به پوستتان جذب شود.
- چشمان خود را ببندید عمیق و نرمال نفس بکشید. اگر هنگام بخور دادن احساس ناراحتی می‌کنید بهتر است صبر کنید تا کمی خنک‌تر شود.
- هفته‌ای یکبار از این روش استفاده کنید.
4. هفته‌ای یکبار صورتتان را با اسکراب چای سبز لایه‌برداری کنید
لایه‌برداری، سلول‌های مرده را از بین می‌برد و به گردش جریان خون کمک می‌کند. آب را بجوشانید و یک چای سبز کیسه‌ای را درون آن قرار دهید و اجازه دهید که دم بکشد. کیسه را از درون آب بردارید، سپس یک قاشق شکر به آن اضافه کنید و خوب به هم بزنید تا اسکراب غلیظی به دست آید، آن را روی پوستتان بزنید و با حرکات دایره‌ای آن را ماساژ دهید، سپس آن را با آب ولرم بشویید.
- می‌توانید از این اسکراب در حمام استفاده کنید همینطور می‌توانید آن را روی گردن، دست و پاهای خود بزنید.
- به این نکته دقت کنید که فقط هفته‌ای یکبار از این لایه‌بردار استفاده کنید.
بخش سوم استفاده از محصولات حاوی چای سبز
1. از کرم صورت حاوی چای سبز، به صورت روزانه استفاده کنید
می‌توانید کرم‌های موضعی با فرمولاسیون چای سبز را از داروخانه‌ها خریداری کنید. استفاده از این کرم‌ها، روند پیری پوستتان را کندتر می‌کند.
- از این کرم‌ها به طور مداوم استفاده کنید(یک یا دو بار در روز به مدت یک هفته)، سپس پوستتان را ارزیابی کنید.
- پس از شستن صورتتان و یا قبل از ضدآفتاب و مرطوب کننده می‌توانید از این کرم‌ها استفاده کنید.
2. از یک کرم چای سبز قبل از ضدآفتاب‌تان استفاده کنید
تحقیقات زیادی نشان می‌دهد فرمول‌های موضعی چای سبز ممکن است مزایای محافظت در برابر آفتاب را داشته باشد. چای سبز به خودی خود از اشعه‌ی ماورابنفش محافظت نمی‌کند اما به دلیل اینکه رادیکال‌های آزاد را خنثی می‌کند و التهاب پوست را کاهش می‌دهد با ضدآفتاب به خوبی کار می‌کنند.
- قبل از استفاده از ضد آفتاب از کرم چای سبز استفاده کنید.
- برای جلوگیری از واکنش‌های شیمیایی بین دو ماده، بهتر است از ضدآفتاب‌هایی که بر پایه‌ی اکسید روی هستند استفاده کنید.
3. سایر محصولات چای سبز را امتحان کنید
از آنجا که چای سبز فواید زیادی دارد و از آن به عنوان یک ماده‌ی محبوب در انواع محصولات مراقبت از پوست استفاده شده است. ماسک صورت، اسکراب، کمپرس چشم و روغن بدن همه محصولات چای سبز هستند که فواید پوستی را به همراه دارند.
- مصرف چای سبز و استفاده از برگ‌های ارگانیک آن به صورت موضعی برای مراقبت از پوست بسیار عالی است.
بیشتر بخوانید: خلاصی از جوش سرسیاه با بخور
