حساس بی‌حسی در پاها و کف پا معمولاً آزاردهنده است و باعث می‌شود که کارایی کمتری داشته باشید اما این حس اغلب علامت یک مشکل خطرناک نیست...

برای آن که سنین پیری سالم‌تری را تجربه کنید باید سبک زندگی‌تان را از همین امروز تغییر دهید. یکی از بهترین روش‌های انجام این تغییر، امتحان کردن روش‌های ...

برای دستیابی به عددی که سن بیولوژیکی بدن شما را نسبتاً درست تخمین زده باشد، باید یک لیست از آزمایش‌های فیزیکی را بررسی کنید و سبک زندگی کنونی‌تان را ...

خواب یک مسئله مهم است. مطالعات انجام شده روی موش‌ها نشان می‌دهد خواب کافی و با‌ کیفیت، نه تنها منجر به بهبود عملکرد بدن افراد می‌شود، بلکه باعث اصلاح ...

انتخاب هوشمندانه مواد غذایی و تبعیت کردن از چند توصیه کلی برای بهبود بخشیدن به سبک زندگی‌تان می‌توانند به شما کمک کند تا قدم اول را در مسیر لاغری طبیعی بردارید ...

آب کردن چربی‌های پایین کمر نیازمند اصلاح عادات غذایی و انجام تمرینات بدنی تقویتی به صورت همزمان است. رژیم غذایی‌تان را به نحوی تعیین کنید که مملو از سبزیجات ...

به دلیل این که ویتامین D در چربی‌های بدن ذخیره می‌شوند، نیازی به مصرف روزانه این ویتامین نیست؛ اما با در نظر داشتن این که افراد بسیاری دچار کمبود این ویتامین ...

در کنار سرماخوردگی معمولی، آنفولانزا و دیگر مشکلات تنفسی نیز معمولاً باعث سرفه کردن می‌شوند که می‌تواند شما را در طول شب بیدار نگه داشته و توانایی ...

ما آواکادوی مفید و غنی را به عنوان یکی از پنج میوه برتر سالم دسته بندی می‌کنیم پس تعجبی ندارد که روغن آواکادو را نیز به عنوان یکی از سالم‌ترین روغن‌ها ...

هنگامی که مردم به ماده معدنی کلسیم فکر می‌کنند، معمولاً اولین چیزی که به ذهن خطور می‌کند، سلامت استخوان است - اما فواید آن فراتر از کمک به ساخت ...

بعد از یک روز طولانی و سخت، عضلات می‌توانند احساس خستگی کرده و نیاز به آرامش داشته باشند. همچنین ممکن است عضلات شما بلافاصله پس از یک تمرین ...

اگر دکتر به شما توصیه کرده است که رژیم غذایی کم نمکی داشته باشید، باید سعی در فهمیدن این مسئله کنید که «به جای نمک از چه چیزی می‌توانم استفاده کنم؟

برخی از افراد هنگام دویدن یا بعد از انجام فعالیت‌های بدنی شدید سر درد می‌گیرند. این شرایط را سر درد ورزشی می‌نامند. دو نوع سر درد ورزشی وجود دارد: سر درد ورزشی اولیه، که به طور معمول...

شاید عجیب باشد ولی روغن‌های اسانس به كاهش وزن كمك مي‌كنند. اين روغن‌ها به‌طور طبيعي معطر، نامحلول در آب، با سرعت تبخير بالا هستند كه مغز را براي كاهش استرس، كنترل سطح...

ممکن است آخر هفته باید در جمع حضور داشته باشید یا باید در جلسه کاری شرکت کنید یا شاید بدنی ضعیف داشته باشید و مستعد ابتلا به سرماخوردگی هستید ...

عسل از دوران مصر باستان برای پوشاندن زخم‌ها و جلوگیری از ایجاد عفونت مورد استفاده قرار گرفته است. عسل نه تنها می‌تواند باکتری را بکشد بلکه ...

به گفته کارشناسان حالت تهوع ناشی از صرف دارو یکی از رایج‌ترین عارضه جانبی است که بیماران آن را گزارش می‌دهند. بسیاری از داروها می‌توانند موجب ...

اگر می‌خواهید طی یک ماه حدود 4-5 کیلوگرم وزن کم کنید، باید حدوداً هفته‌ای 3500 کالری بسوزانید. داشتن یک رژیم بسیار کم کالری، ورزش و تغییر ...

سوپر فودها قهرمانان کاهش وزن هستند. خواص چربی سوزی آنها خاص و برای کاهش وزن کوتاه و بلند مدت عالی است. به دلیل خواص آنتی اکسیدانی ...

از هر 10 هزار نفر یک نفر با بیماری آنوسمی بویایی به دنیا می‌آید، یعنی آن فرد درست از زمان تولد هیچ حس بویایی ندارند. آنوسمیا کلمه پزشکی است که برای ...